Apakah Bruver termasuk orang yang sering begadang dan kurang tidur? Kalau iya, sebaiknya mulai sekarang jangan dibiasakan, ya. Soalnya, kalau dibiasakan terus menerus, begadang akan memberikan dampak negatif untuk tubuh, termasuk wajah.

Pada tahap awal, mungkin wajah bakal kelihatan lelah dan kurang segar. Namun, dalam jangka panjang, ada berbagai efek yang harus Bruver waspadai.

Di artikel ini, MinBruv bakal bahas lebih jauh soal efek kurang tidur pada wajah. Yuk disimak baik-baik, ya!

Efek Kurang Tidur pada Wajah

Kulit merupakan organ terbesar yang ada di tubuh kita dan akan tetap bekerja keras, bahkan saat tubuh kita tertidur. Seseorang yang punya jam tidur cukup dan berkualitas akan meningkatkan hidrasi dan pelindung kulit.

Hasilnya, kulit akan mempertahankan kelembapan dan akan lebih efektif untuk melawan iritasi. Nah, kalau Bruver kurang tidur, kulit akan kehilangan air lebih banyak daripada biasanya, lho! Akhirnya, kulit jadi lebih kering, skin barrier lebih gampang rusak, dan rentan muncul tanda penuaan.

Kurang tidur juga bisa bikin wajah jadi lebih rentan terkena jerawat. Saat tubuh kurang tidur, risiko peradangan di kulit (termasuk jerawat) akan meningkat. Di sisi lain, hormon stres seperti kortisol dapat memperburuk kondisi jerawat.

Selain itu, kekurangan jam tidur juga berpengaruh pada perbaikan kolagen dan elastisitas kulit. Akhirnya, kulit tidak elastis dan membuat kerutan lebih terlihat daripada biasanya. Jadi, tampilan wajah juga akan terlihat lebih tua.

Tanda Kurang Tidur di Wajah dan Tubuh

Kurang tidur bukan cuma memengaruhi fungsi kulit, tetapi juga mengubah penampilan wajah kita di mata orang lain, lho. Orang yang kurang tidur biasanya punya kulit lebih pucat, lingkaran hitam di bawah mata, mata bengkak, kelopak mata kendur, dan sudut mulut menurun.

Sebuah studi pada 2010 menyebut, orang yang kurang tidur cenderung punya wajah yang kurang menarik, kurang sehat, dan terlihat lebih lelah. Bahkan, tanda ini masih bisa terlihat beberapa hari setelah tubuh kurang tidur.

Tidak hanya di wajah, kurang tidur terkadang juga terlihat dari tubuh kita. Secara sosial, kurang tidur membuat kita cenderung kurang berinteraksi dan memandang orang lain secara lebih negatif.

Alhasil, orang yang kurang tidur cenderung memiliki hubungan dengan teman, pasangan, dan keluarga yang lebih buruk dibandingkan jika cukup tidur. Bahkan, kurang tidur dikaitkan dengan tingkat kepuasan pada penampilan yang lebih rendah, alias jadi kurang percaya diri.

Cara Mengatasi Wajah Kusam Akibat Begadang

Kalau Bruver kulitnya kusam karena begadang, ikuti tips dari MinBruv berikut ini biar wajah jadi cerah:

1. Pakai Eye Cream

Setelah begadang, tanda kelelahan yang paling terlihat adalah lingkaran hitam yang ada di bawah mata. Nah, untuk mengatasi mata panda setelah begadang, kamu bisa melakukan beberapa cara.

Pertama, Bruver bisa menggunakan sendok yang sudah didinginkan di lemari es. Tempelkan bagian belakang sendok di bagian kantong mata. Cara ini cukup efektif untuk mengatasi mata yang terlihat bengkak karena kurang tidur.

Nah, kalau kantung mata sudah mulai menghitam (dark circle), kamu bisa memakai eye cream khusus untuk mencerahkannya. Sebaiknya, pilih eye cream dengan bahan untuk mencerahkan kulit, seperti vitamin C, niacinamide, caffeine, dan retinol. 

2. Rutin Eksfoliasi

Dokter kulit asal Amerika Serikat, Hadley King dalam Healthline mengatakan, eksfoliasi adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengatasi kulit kusam. Eksfoliasi secara rutin dapat membantu menghaluskan kulit, mengurangi tampilan garis halus, dan wajah lebih glowing.

Untuk kulit kusam, Bruver dapat menggunakan eksfoliasi fisik berupa scrub, spons, maupun sarung tangan khusus. Kalau ingin memakai eksfoliator kimia, gunakan skincare eksfoliasi yang fokus untuk mencerahkan.

Bahan-bahan tertentu seperti golongan Alpha Hydroxy Acid (AHA) dan Poly Hydroxy Acid (PHA) dapat membantu mencerahkan kulit. Umumnya, AHA dalam skincare berupa glycolic acid, lactic acid, dan mandelic acid sedangkan PHA biasanya berbentuk lactobionic acid.

Kalau kulit Bruver kusam namun tidak terlalu sensitif, MinBruv sarankan untuk memakai eksfoliator kimia berupa AHA. Tapi, kalau kulitmu kusam dan sensitif, MinBruv sarankan untuk menggunakan PHA yang lebih lembut di kulit.

3. Tambahkan Serum ke Skincare Routine

Selain rutin eksfoliasi, salah satu skincare yang bisa mencerahkan kulit dengan lebih cepat adalah serum. Produk ini mengandung bahan konsentrasi tinggi yang dapat mencerahkan, menghidrasi, dan mengurangi tanda penuaan.

Serum termasuk skincare yang dibuat agar cepat menyerap ke kulit dan dapat mengatasi masalah wajah tertentu. Untuk kulit kusam, kamu bisa memakai serum vitamin C, niacinamide, ferulic acid, resveratrol, dan alpha arbutin.

Berbagai bahan tersebut bisa Bruver pilih salah satu atau kombinasi dari berbagai bahan. Buat kamu yang punya kulit sensitif, sebaiknya lakukan patch test dulu biar tahu kulitmu cocok dengan serum yang akan dipakai atau tidak.

4. Gunakan Retinol

Retinol merupakan turunan vitamin A telah terbukti secara ilmiah dapat merangsang pertumbuhan kolagen. Selain itu, kandungan ini dapat mengangkat sel kulit mati dan menggantinya dengan sel kulit baru.

Biar wajah jadi glowing, retinol dipakai satu hingga dua kali dalam seminggu. Namun, Bruver yang memiliki kulit sensitif harus patch test dulu. Kamu juga bisa memulainya dengan kandungan retinol yang rendah untuk meminimalkan risiko iritasi.

Muka Fresh Seharian dengan Cuci Muka Pakai BRUV Power Balance

Kurang tidur memang bisa memunculkan efek pada tubuh, mulai dari wajah kusam, berminyak, sampai kelihatan capek. Tapi kabar baiknya, kamu tetap bisa bantu wajah balik fresh dengan langkah sederhana.

Kamu bisa rutin cuci muka pakai sabun wajah yang tepat biar sisa minyak dan kotoran yang numpuk semalaman keangkat. Hasilnya, kulit bersih, lembap, dan siap menghadapi hari kalau kamu cuci muka pakai BRUV Power Balance Face Wash!

Produk ini bakal bantu bersihin wajah tanpa bikin ketarik, jadi kulit terasa lebih segar dan nyaman dipakai seharian. Apalagi, BRUV Power Balance Face Wash bakal bantu wajah tetap segar setelah kamu begadang.

Yuk, jadikan Bruv bagian dari rutinitas pagi dan malammu. Wajah fresh itu nggak cuma soal tidur cukup, tapi juga soal perawatan yang tepat