Bruver pernah merasa kulit jadi lebih kering, kasar, dan gatal setelah mandi dengan air panas? Padahal saat mandi, rasanya begitu nyaman dan bisa meredakan pegal-pegal, apalagi setelah hari yang melelahkan.
Ternyata, di balik sensasi hangatnya, air panas bisa membuat kulit lebih kering. Ada baiknya Bruver tahu kapan dan bagaimana cara biar bisa tetap menggunakan air hangat tanpa bikin kulit kering.
Apakah Mandi Air Panas Bikin Kulit Kering?
Mandi air panas memang bikin tubuh jadi lebih relax, nyaman, dan pegal-pegal jadi hilang seketika. Sayangnya, mandi air panas bisa bikin kulit kita jadi lebih kering dan muncul gatal-gatal.
Kondisi ini terjadi karena air panas menarik kelembapan dan minyak dari kulit kita. Dokter spesialis kulit dari Amerika Serikat, Emily McKenzie dalam laman resmi Utah University mengatakan, semakin panas airnya, semakin banyak minyak dan kelembapan yang hilang dari kulit.
Sebenarnya, reaksi seperti kulit kering dan gatal-gatal umum terjadi dan tidak berbahaya untuk kulit. Namun, kita nggak disaranin mandi atau berendam di air panas dalam waktu yang terlalu lama
Beberapa orang dengan kondisi kulit tertentu, contohnya eksim dan dermatitis atopik tidak disarankan untuk mandi dengan air panas. Mereka yang menderita kondisi ini kulitnya lebih rentan iritasi dan membuat penyakitnya semakin memburuk.
Kalau Bruver masih ingin mandi dengan air hangat, cobalah untuk menggunakan air hangat suam kuku dalam waktu singkat. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan sabun yang dapat menjaga kelembapan kulit dan menggunakan body lotion setelahnya.
Apa Bahaya Mandi Air Hangat di Pagi Hari?
Bukan cuma bikin kulit kering, ada juga yang beranggapan kalau mandi air hangat di pagi hari berbahaya buat tubuh. Nah, untuk anggapan ini hanya mitos saja, ya,. Mandi air hangat baik di pagi maupun malam hari tidak berbahaya untuk tubuh.
Namun, sebaiknya Bruver tidak mandi dengan air panas setiap hari di pagi hari. Seperti yang sudah MinBruv jelaskan sebelumnya, terlalu sering mandi dengan air panas dapat menyebabkan kulit kering.
Sebaiknya, pakai air hangat agar kulit tidak terlalu kering dan lebih nyaman di kulit. Setelah menggunakan air hangat, kamu bisa memakai air dingin di bilasan terakhir. Air dingin yang digunakan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Kandungan Sabun Mandi yang Bagus dan Aman untuk Kulit
Kapan Sebaiknya Mandi Air Hangat?
Sebenarnya, Bruver bisa mandi dengan air hangat di pagi hari maupun malam hari. Namun, waktu terbaik untuk mandi dengan air hangat yang disarankan adalah malam hari sebelum tidur.
Mandi malam dengan air hangat, terutama 90 menit sebelum tidur dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat tidur lebih lelap. Apalagi, air hangat akan membuat otot menjadi lebih rileks dan menghilangkan pegal-pegal.
Untuk penderita sinusitis atau alergi, uap dari air panas akan membantu membuka sinus dan meningkatkan pernapasan. Proses ini cocok untuk meredakan hidung tersumbat yang menjadi gejala pilek dan flu.
Walaupun mandi air hangat lebih baik dilakukan di malam hari, kegiatan ini juga bisa Bruver lakukan di pagi hari. Mandi air hangat di pagi hari dapat meningkatkan aliran darah sekaligus kesehatan kardiovaskular.
Tak hanya itu, air hangat akan membantu melemaskan otot dan sendi setelah tidur semalaman. Bagi sebagian orang, mandi air hangat akan membantu membuat mereka terjaga dan produktif di pagi hari.
Baca Juga: Apakah Setelah Olahraga Boleh Mandi? Pahami Bagus atau Tidaknya
Fakta dan Mitos Mandi dengan Air Panas/Hangat
1. Mandi Air Panas Membuat Rambut Rontok
Rambut rontok hingga mengalami kebotakan dapat disebabkan karena beberapa hal, seperti riwayat keluarga, usia, dan perubahan hormon. Namun hingga sekarang tidak ada bukti secara ilmiah kalau ada hubungan antara mandi air panas dengan kerontokan rambut.
Meskipun demikian, terlalu sering keramas dengan air hangat dapat membuat kulit kelapa kering atau justru terlalu berminyak. Air panas yang digunakan untuk mandi dan keramas dapat mengurangi tingkat hidrasi kulit kepala.
Selain itu, kebiasaan ini juga dapat menganggu keseimbangan alami kulit kepala dalam memproduksi minyak. Hasilnya, ada orang yang mengalami kulit kepala kering maupun minyak berlebih di rambut.
2. Mandi Air Hangat Bantu Sembuhkan Pilek
Ketika terkena pilek, banyak orang yang mandi dengan air hangat untuk membantu meredakannya. Faktanya, mandi dengan air hangat dapat membantu meredakan gejalanya, namun tidak dengan virusnya.
Mandi air hangat berguna mengatasi hidung tersumbat yang biasanya muncul ketika pilek. Ketika mandi, uap air akan membuat lendir di dalam hidung jadi lebih cair dan lebih mudah dikeluarkan.
3. Ibu Hamil Sebaiknya Tidak Mandi dengan Air Hangat
Saat mandi dengan air panas, suhu tubuh akan meningkat dan ibu hamil harus berhati-hati dengan ini. Soalnya, selama kehamilan, suhu tubuh bumil tidak boleh lebih dari 39 derajat Celcius.
Padahal, mandi dengan air panas lebih dari 10 menit dapat meningkatkan suhu tubuh cukup signifikan. Sebaiknya, hindari mandi dengan air hangat saat trimester pertama (3 bulan awal) untuk menghindari cacat pada janin.
Setelah trimester pertama, ibu hamil juga sebaiknya tidak mandi dengan air panas terlalu lama. Untuk ketentuan mandi air hangat lebih lanjut, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter masing-masing, ya.
