Keringetan pas lagi olahraga itu wajar banget, karena tubuh baru melakukan aktivitas yang berat. Tapi, kalau muncul mau badan saat olahraga, nah ini baru jadi masalah yang harus diselesaikan.

Bau badan saat olahraga bukan cuma soal keringat, tapi bisa terjadi karena beberapa faktor. Lalu, apa aja ya penyebab bau badan dan gimana caranya mengatasinya? Simak artikel ini sampai tuntas yuk, biar tahu jawabannya!

Penyebab Bau Badan saat Olahraga

Secara alami, keringat yang keluar dari tubuh hanya akan bau ketika ada bakteri di kulit. Namun, tubuh yang bau badan, terutama saat olahraga terjadi karena beberapa faktor, yaitu:

1. Mengidap Hiperhidrosis

Hiperhidrosis merupakan kelainan ketika seseorang mengeluarkan keringat berlebih. Kondisi ini terjadi karena kelenjar keringat bekerja terlalu keras. Meskipun termasuk abnormal, namun hiperhidrosis termasuk masalah yang umum terjadi pada orang dewasa berusia 20-60 tahun.

Orang yang menderita gangguan ini lebih rentan mengalami bau badan karena keringat yang sangat banyak. Apabila tidak ditangani dengan tepat, hiperhidrosis dapat menyebabkan gatal, peradangan pada kulit, hingga kulit pecah-pecah.

2. Obesitas

Orang yang mengalami obesitas bisa berkeringat lebih banyak. Kondisi ini bisa terjadi karena otot dan sistem kardiovaskular bekerja lebih keras selama beraktivitas, terutama saat berolahraga.

Di sisi lain, permukaan kulit yang semakin luas dan lebar juga bikin tempat keluar keringat makin banyak. Akibatnya, orang dengan obesitas terkadang punya bau badan yang kurang sedap.

3. Pakaian yang Tidak Tepat

Pakaian dan tubuh yang tidak bersih saat berolahraga dapat menyebabkan bau badan yang tidak sedap. Baju, celana, maupun pakaian lain yang sudah dipakai berulangkali tanpa dicuci dapat menjadi sarang bakteri penyebab bau badan.

Selain itu, bisa juga baju yang dipakai adalah baju yang terbuat dari bahan tidak menyerap keringat, misalnya polyester atau nylon. Pakaian dari bahan ini dapat menahan kelembapan dan menjadi tempat bakteri berkembang biak.

4. Tidak Menjaga Kebersihan Tubuh

Apakah Bruver termasuk orang yang enggak mandi dulu sebelum berolahraga? Kebiasaan ini ternyata nggak baik buat tubuh dan bikin bau badan jadi tak sedap setelah olaharaga.

Mandi secara teratur dapat menghilangkan keringat dan bakteri yang ada di kulit sebelum berolahraga. Bruver juga harus mandi secara benar dan dibilas sampai bersih, ya, biar gak ada residu sabun yang bisa bikin bau badan.

5. Perubahan Hormon

Fluktuasi hormon yang dialami seseorang selama menopause dapat menyebabkan keringat berlebih, bahkan bau badan. Tidak hanya itu, ibu hamil atau saat menstruasi pun bisa mendadak punya bau badan tak sedap.

Bau badan yang terjadi karena perubahan hormon membuat tubuh merasa lebih panas dan menghasilkan lebih banyak keringat. Kalau bau badan terjadi karena hormonal, sebaiknya segera konsultasi dengan tenaga kesehatan meskipun dapat hilang dengan sendirinya.

Baca Juga: Perbedaan Bau Matahari dengan Bau Badan, Ngatasinnya Juga Beda!

Cara Menghilangkan Bau Badan saat Olahraga

Setelah tahu penyebabnya, kamu bisa lakukan beberapa langkah dari MInBruv ini biar gak bau badan lagi:

1. Perhatikan Pakaian

Sebelum berolahraga, pastikan Bruver pakai pakaian yang sudah dicuci dan 100% kering, ya. Jangan sampai, kamu pakai baju, celana, atau kaos kaki yang sudah pernah dipakai atau belum kering.

Selain itu, pilih pakaian yang agak longgar berbahan katun. Jenis bahan ini termasuk yang adem, bisa bikin kulit “bernapas,” dan menyerap keringat. Usahakan kamu pakai bahan katun di semua pakaian ya, termasuk buat pakaian dalam.

2. Mandi Sebelum Olahraga

Kalau kamu tipe orang yang cuma mandi setelah olahraga, sekarang usahakan sebelum olahraga juga mandi, ya. Apalagi buat kamu yang gampang banget berkeringat dan muncul bau badan.

Pas lagi mandi, Bruver disarankan pakai sabun antibakteri. Kamu juga harus fokus bersihin area yang paling banyak keringat, contohnya ketiak dan selangkangan. Mandi dengan cara ini dilakukan sebelum dan setelah olahraga, ya.

Nah, buat sabunnya, MinBruv saranin Bruver pakai BRUV Moisturizing Bar Soap. Sabun mandi ini terbuat dari bahan alami yang bisa bersihin keringat dan bakteri dari tubuh, sampai tuntas!

Terbuat dari charcoal, argan oil, dan peppermint oil, ketiganya bisa bersihin badan tanpa bikin kulit kering. Produk sabun batang asli dari BRUV ini bisa didapatkan di website kita, ya. Cuss mumpung ada promo bundling, lho!

3. Pakai Antiprespiran

Bruver yang sekarang sudah pakai deodoran tapi masih bau badan, sebaiknya ganti ke antiprespiran oles, ya. Meskipun terlihat mirip, tapi antiprespiran dan deodoran adalah dua produk yang berbeda.

Antiprespiran bekerja dengan cara menarik keringat agar kembali ke kelenjar keringat, jadi tubuh kulit tidak mengeluarkan keringat sama sekali. Kalau deodoran, produk ini cuma bisa menutupi bau badan dengan membunuh bakteri tanpa mencegah keringat keluar.

Hindari Makanan Tertentu

Kalau cara yang udah MinBruv sebutkan masih belum mempan, coba perhatikan lagi makananmu sehari-hari. Bisa jadi, kamu sering mengonsumsi makanan yang menumbulkan bau tanpa disadari.

Hindari konsumsi bawang-bawangan, alkohol, daging merah, rempah-rempah, hingga makanan pedas. Beberapa jenis makanan ini mengandung zat tertentu atau dapat memicu keringat berlebih yang bisa bikin bau badan.