Siapa yang suka begadang? Semoga bukan Bruver ya, soalnya begadang atau kurang tidur bisa menimbulkan banyak masalah pada tubuh seperti stres, tekanan darah tinggi, kulit kering, dan masih banyak lagi. Tak terkecuali pada wajah.
Banyak yang menganggap kalau begadang bisa bikin jerawatan. Tapi, apakah begadang menyebabkan jerawat? Untuk menjawab itu, pastikan Bruver tahu hubungan antara begadang dan masalah kulit jerawat.
Apakah Begadang Menyebabkan Jerawat?
Jerawat disebabkan oleh penumpukan yang terjadi ketika folikel tersumbat dan terinfeksi bakteri. Jerawat biasanya disertai gejala peradangan seperti kemerahan, gatal, nyeri, bahkan disertai nanah.
Munculnya jerawat biasanya dipengaruhi beberapa faktor, seperti hormon, genetik, stres, obat-obatan,
Kemudian terkait kebiasaan begadang yang bisa menimbulkan jerawat. Dr. Robin Schaffran, Kepala Dermatologis BalmLabs, mengatakan bahwa kurang tidur bisa bikin stres. Nah, stres ini bisa bikin jerawat muncul atau makin parah.
Hal ini karena stres bikin kadar kortisol meningkat. Kortisol adalah hormon yang bisa bikin kulit jadi kering dan memproduksi minyak berlebihan. Minyak berlebihan bisa menyumbat pori-pori dan bikin jerawat.
Jadi, seperti itulah perjalanan kenapa begadang bisa bikin kulit muka menjadi muncul jerawat.
Letak Jerawat Begadang
Letak jerawat begadang umumnya terjadi di area T-zone, yaitu dahi, hidung, dan dagu. Hal ini dikarenakan area tersebut memiliki kelenjar minyak yang lebih aktif dibandingkan area lainnya.
Area T-zone sering disebut sebagai “zona berminyak” karena area ini memiliki produksi minyak yang lebih tinggi dibandingkan area lainnya di wajah. Hal ini dikarenakan area T-zone memiliki lebih banyak kelenjar minyak.
Kelenjar minyak ini menghasilkan minyak untuk melumasi kulit dan melindunginya dari kekeringan. Namun, jika terlalu banyak minyak diproduksi, maka dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
Tapi, selain di area T-zone, jerawat begadang juga dapat terjadi di area lainnya, seperti pipi dan leher.
Jam Tidur Agar Tidak Jerawatan
Sebuah riset menunjukkan bahwa jam tidur agar tidak jerawatan atau durasi tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah sekitar 7-9 jam per hari. Hal ini dikarenakan saat tidur, tubuh akan memproduksi hormon melatonin yang dapat membantu mengurangi produksi minyak dan peradangan pada kulit.
Untuk Bruver yang punya aktivitas pagi kayak kuliah atau kerja, jam tidur agar tidak jerawatan sebaiknya di jam 9-11 malam. Tentunya, usahakan tidur sebelum tengah malam ya!
Cara Menghilangkan Jerawat Akibat Begadang
Untuk mencegah jerawat akibat begadang, sebaiknya hindari begadang sebisa mungkin. Jika terpaksa begadang, usahakan untuk tidur lebih awal keesokan harinya.
Selain memperhatikan jam tidur agar tidak jerawatan, Bruver juga harus melakukan cara-cara lain untuk mengurangi jerawat. Berikut ini cara menghilangkan jerawat akibat begadang:
- Jaga Kebersihan Wajah
Cuci wajah dua kali sehari dengan sabun pembersih wajah yang lembut. Hindari menggosok wajah terlalu keras karena bisa mengiritasi kulit dan memperburuk jerawat. Salah satu produk face wash yang memiliki kandungan alami dan aman digunakan adalah Bruv For Men.
Bruv For Men adalah sabun pembersih wajah dengan konsep shareable yang diformulasikan dengan kandungan aktif seperti activated bamboo charcoal, argan oil, dan peppermint oil.
Kombinasi kandungan aktif ini dapat membantu membersihkan wajah secara menyeluruh, mengurangi produksi minyak berlebih, dan melawan bakteri penyebab jerawat.
Selain itu, Bruv For Men juga memiliki tekstur yang lembut dan tidak menyumbat pori-pori.
Jadi, Bruv For Men bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Bruver yang ingin mengurangi jerawat akibat begadang. Produk kami bisa menjadi andalan sebagai face wash untuk pria berjerawat dan berminyak.
- Gunakan produk perawatan kulit yang tepat
Pilih produk perawatan kulit yang khusus untuk kulit berjerawat. Biasanya, produk ini akan dilabeli khusus acne prone skin. Produk-produk ini umumnya mengandung bahan-bahan yang bisa bantu mengurangi produksi minyak, membersihkan pori-pori, dan melawan bakteri penyebab jerawat.
- Lakukan Gaya Hidup Sehat
Selain itu, merokok dan mengonsumsi alkohol juga dapat meningkatkan risiko jerawat. Merokok dapat meningkatkan produksi minyak dan peradangan pada kulit, yang dapat memperburuk jerawat. Sedangkan alkohol dapat dehidrasi kulit, yang dapat menyebabkan produksi minyak berlebih.
Jadi, kalau Bruver mau punya kulit yang bebas jerawat, yuk, mulai sekarang hindari merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan!
- Hindari Menyentuh Jerawat Secara Berlebihan
Cara menghilangkan jerawat akibat begadang selanjutnya adalah hindari menyentuh jerawat. Menyentuh jerawat bisa bikin jerawat makin parah, karena bakteri dari tangan bisa masuk ke jerawat dan bikin infeksi. Jadi, usahain untuk sebisa mungkin mengontrol diri untuk nggak menyentuh jerawat, ya.
- Perhatikan asupan makanan
Hindari makanan yang bisa memicu jerawat, kayak makanan berlemak, makanan manis, dan makanan olahan. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, kayak buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
- Hindari Stres
Seperti yang udah disinggung di atas, stres juga bisa bikin produksi minyak berlebih dan memperburuk jerawat. Kalo Bruver merasa stres, cobalah untuk melakukan aktivitas yang bisa bantu tubuh jadi rileks, kayak yoga, meditasi, atau dengerin musik.
Selain itu, Bruver juga bisa coba cara-cara alami lainnya seperti menggunakan tomat. Kenapa harus tomat? Bruver bisa baca penjelasannya di artikel apakah tomat bisa menghilangkan jerawat.
Nah, itu dia penjelasan tentang pertanyaan apakah begadang menyebabkan jerawat. Makanya, mulai sekarang, yuk, hindari begadang sebisa mungkin agar terhindar dari efek negatifnya. Coba Bruv For Men sekarang juga untuk mengurangi jerawat akibat begadang dan rasakan sendiri hasilnya!
