Makanan itu ngaruh ke kondisi kulit kita loh.. Bahkan, Dr. Lauren Ploch dari New York Times menyatakan bahwa kulit adalah organ yang dibangun dan dipelihara oleh nutrisi dari makanan.
Makanya, ketika Bruver ngerasa kulit jadi lebih kering dari biasanya, bisa jadi ada makanan yang menyebabkan kulit kering tertentu yang baru Bruver konsumsi. Di artikel ini, kita akan bahas makanan yang harus dihindari untuk kulit kering.
Makanan yang Menyebabkan Kulit Kering
Kulit kering adalah kondisi di mana kulit kekurangan kelembapan dan minyak alami. Jika dibiarkan, kulit kering dapat menimbulkan masalah seperti gatal, iritasi, dan bahkan kerutan dini. Terus, kulit kering tidak boleh makan apa?
Berikut ini daftar makanan yang bisa menyebabkan kulit kering:
- Garam
Udah jadi rahasia umum kalau makanan asin atau yang mengandung garam itu bikin kulit kering. Soalnya, kandungan garam dalam tubuh yang berlebihan bisa menarik lebih banyak cairan keluar, untuk menetralkan garam.
- Makanan Manis
Makanan selanjutnya adalah makanan tinggi gula. Kebanyakan gula di aliran darah bisa memengaruhi jaringan kayak kolagen yang bisa melemahkan dan mengeringkan kulit.
- Gorengan
Makan gorengan di bulan puasa emang enak banget kan? Tapi, ternyata gorengan juga salah satu makanan yang dapat menyebabkan kulit kering lho. Soalnya gorengan mengandung banyak minyak dan lemak yang bisa menyebabkan dehidrasi. Minyak dan lemak yang terkandung dalam gorengan juga berpotensi menyumbat pori-pori kulit dan mencegah kulit untuk bernafas.
- Karbohidrat Sederhana
Makanan karbohidrat sederhana kayak nasi putih, roti, mie, dan pasta punya indeks glikemik yang tinggi, ini hampir sama kayak makanan yang mengandung gula.
- Kafein
Udah tau belum kalau kopi, teh dan makanan lain yang mengandung kafein adalah makanan yang menyebabkan kulit menjadi kering? Kafein bersifat diuretik, artinya dapat menyebabkan hilangnya cairan dari tubuh, termasuk kulit. Kalau Bruver nggak minum cukup air untuk mengimbangi kehilangan cairan ini, Anda mungkin mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan kulit kering.
- Alkohol
Alkohol secara umum emang nggak bagus untuk kesehatan, termasuk kulit. Alkohol punya sifat diuretik yang bisa meningkatkan keinginan untuk buang air kecil. Ini lah yang bisa bikin dehidrasi. Selain itu, alkohol juga bisa ngerusak skin barrieer yang bikin hilangnya air dari kulit.
Selain itu, beberapa makanan yang menyebabkan reaksi alergi juga kemungkinan memicu kulit kering. Makanan ini antara lain tomat, jeruk, berbagai makanan yang mengandung nikel seperti kacang-kacangan, coklat, dan gandum utuh, serta bumbu dapur seperti kayu manis, cengkeh, ketumbar, fenugreek, bawang putih, dan vanila.
Baca Juga: Macam macam Warna Kulit yang biasanya dimiliki orang Indonesia maupun dunia.
Selain Makanan, Ini Penyebab Lain Kulit Kering Saat Puasa
Makanan yang menyebabkan kulit kering di atas jangan lupa dicatat dan diperhatiin ya, terutama waktu puasa. Soalnya, di bulan puasa ini kulit jadi lebih kering. Bukan cuma karena makanan yang dikonsumsi, tapi juga karena faktor-faktor di bawah ini:
- Cuaca
Cuaca jadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan kulit kering. Dr. Whitney Bowe, dokter kulit asal New York menyatakan bahwa cuaca dingin di luar dan panas kering di dalam ruangan bikin kulitmu kehilangan kelembapan dan jadi kering.
Matahari yang bersinar sepanjang hari juga bisa bikin kulit kering. Soalnya, sinar UV bisa merusak skin barrier, kolagen dan elastin yang punya peranan penting dalam menjaga kelembapan kulit.
- Faktor Lingkungan
Debu dan asap kendaraan bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi kulit, yang bikin kulit jadi kering dan kusam. Apalagi kalau Bruver aktif melakukan kegiatan di luar ruangan waktu puasa.
- Berkurangnya Produksi Sebum
Sebum itu minyak alami yang diproduksi kulit dan bisa bikin kulit jadi lembab. Makanya, kalau produksinya berkurang, kulit jadi kering. Berkurangnya produksi sebum bisa dipengaruhi faktor genetik, usia, hormonal, sampai penyakit kulit.
- Dehidrasi
Waktu puasa, tubuh kita nggak dapet asupan air yang cukup, makanya bisa menyebabkan dehidrasi dan bikin kulit jadi kering, kusam, dan bahkan bersisik. Dehidrasi waktu puasa bisa lebih parah kalau Bruver melakukan kegiatan-kegiatan fisik yang bikin Bruver kehilangan cairan lewat keringat.
- Produk Berbahan Keras
Hati-hati lho sama produk skincare yang mengandung bahan kimia keras! Bahan-bahan ini bisa bikin kulit kering dan iritasi. Contohnya sabun atau pembersih wajah yang mengandung deterjen kuat. Sabun ini bisa ngilangin minyak alami di kulit yang penting banget buat jaga kelembapan.
Produk yang mengandung alkohol juga bisa bikin kulit kering. Alkohol bisa bikin air di kulit menguap, jadinya kulit kering.
Faktor genetik atau keturunan dan faktor usia juga bisa jadi penyebab kulit kering lho. Seiring bertambahnya usia, kulit biasanya menghasilkan lebih sedikit minyak alami, bikin lebih rentan kekeringan.
Tips: Bicara soal kulit kering, mungkin Bruver juga penasaran soal warna kulit orang rata-rata di Indonesia? Misalnya mengenai warna kulit sawo matang dan kuning langsat.
Cara Mengatasi Kulit Kering di Bulan Puasa
Jangan sampai faktor-faktor di atas bikin kulitmu kering dan ganggu penampilan Bruver. Apalagi pas puasa, di mana dehidrasi dan cuaca panas bisa bikin kulitmu makin kusam dan terasa ketarik. Nih, MinBruv kasih cara mengatasi kulit kering di bulan puasa:
- Konsumsi Air Secukupnya
Meskipun puasa, tapi jangan sampai tubuh kekurangan cairan. Konsumsi air putih secukupnya dengan anjuran 2 gelas air putih ketika berbuka, 4 gelas air putih saat malam, dan 2 gelas air putih ketika sahur.
- Konsumsi Makanan yang Mengandung Air
Selain dari air putih, Bruver juga menjaga cairan tubuh dengan konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang punya banyak kandungan air seperti semangka, melon, timun, dan tomat yang dapat membantu menjaga hidrasi kulit.
- Gunakan pelembab
Nggak cuma menjaga hidrasi dari dalam, tapi juga dari uar! Pakai pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Bruver dua kali sehari, setelah mandi pagi dan sebelum tidur. Pelembab bisa membantu menjaga kelembapan kulit.
- Hindari Mandi Air Panas
Mandi pakai air panas bisa menghilangkan minyak alami dari kulit, dan bikin kekeringan. Sebaliknya, air dingin bisa membantu menjaga kelembapan alami kulit karena nggak merusak lapisan lipid yang melindungi kulit.
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari
Ini yang paling penting! Jangan lupa pakai sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Pastinya, Bruver juga harus mengurangi konsumsi makanan yang menyebabkan kulit kering yang udah dijelaskan di atas. Disamping itu, tetap jaga gaya hidup sehat dan jangan lupa istirahat yang cukup.
Bruv Face & Body Wash Bikin Tetap Fresh Saat Puasa
Kulit kering emang ganggu dan bikin penampilan kusam, nggak fresh, dan bahkan terasa ketarik. Tapi, don’t worry! Ada Bruv For Men Face & Body Wash siap jadi partner terbaikmu untuk tetap fresh seharian saat puasa!
Sabun ini diformulasikan khusus untuk pria dengan kandungan yang pas untuk menjaga kulitmu tetap sehat dan terhidrasi selama bulan Ramadan.
Kandungan Activated bamboo charcoal membantu membersihkan kotoran dan minyak di kulit, argan oil menjaga kelembapan kulit, dan peppermint oil memberikan sensasi dingin dan segar.
Yuk, Bruver! Buruan cobain Bruv For Men dan rasakan sendiri sensasinya di kulitmu. Miliki kulit yang bebas dari kulit kering, kusam, dan terasa ketarik.
